La sophrologie est une méthode thérapeutique et de développement personnel qui utilise des techniques de relaxation, de respiration controlée, des mouvements doux, de la visualisation et de la suggestion mentale pour améliorer le bien-être mental et physique.

Une séance de sophrologie se déroule en 4 temps, en commançant par un temps d'échange, nous avons ensuite deux temps de pratique :

La relaxation dynamique et la relaxation statique.

C'est dans un environnement calme que vous serez guidé par ma voix à travers des exercices de respiration contrôlée, des mouvements doux, et des visualisations pour atteindre un état de détente profonde, écouter vos sensations, vos ressentis et des prises de conscience.

Après ce temps de pratique, je vous invite à un nouveau temps d'échange, pour un partage de vos ressentis, si vous le souhaitez.

C'est toujours avec bienveillance, non jugement et en respectant vos choix et votre rythme que je vous accompagne.

La sophrologie offre de nombreux bienfaits, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure gestion des émotions et une augmentation de la confiance en soi.

Mais aussi, une préparation mentale pour des évènements tels que le passage d'un examen, d'un entretien professionnel, un permis de conduire, une prise de parole, un accouchement...

Elle permet d'accéder à une meilleure connaissance de soi, elle permet de prendre le temps de s'écouter et se recentrer et de se sentir mieux.